Витаминные салаты для укрепления иммунитета


Автор: Яна Белкина



В межсезонье, когда защитные силы организма ослабевают, необходимо укреплять иммунитет. Лучше всего делать это с помощью витаминных салатов из тех продуктов, которые характерны для этого времени года. Предлагаем пять таких салатов.


Яблочно-тыквенный салат с соком граната и орехами

Этот салат хорош тем, что яблоки содержат витамин С, пектин и железо, а тыква это каротин и ретинол. которые поддерживают тонус организма.



Нам понадобится:

2 крупных яблока
200 г очищенной тыквы
50 г грецких орехов
100 г  сока граната
2 столовые ложки сахара или меда

1.Тыкву и яблоки очистить от кожуры и семян, натереть на крупной терке.
2. Из граната выжать сок, орехи измельчить.
3. Смешать тыкву, яблоки и орехи, заправить гранатовым соком и посыпать сахаром или полить медом. Лучше готовить салат за час до подачи на стол, чтобы ингредиенты пропитались ароматами.


Салат из краснокочанной капусты

Краснокочанная капуста содержит большое количество аскорбиновой кислоты - витамина С, необходимого для укрепления защитных сил организма.




Нам понадобится:

1 небольшой кочан капусты
2 яблока
1 лук-шалот или репчатый лук
50 г яблочного уксуса
1 столовая ложка сахара
соль по вкусу


1. Капусту нашинковать тонкой соломкой, посолить и отжать руками, чтобы она дала сок.
2. Яблоки и лук мелко нарезать, добавить в капусту, посыпать сахаром, заправить уксусом и хорошенько перемешать.

Салат из кольраби со сливками

В этом сорте капусты витамина С больше, чем в лимоне и апельсине. Плюс ценные растительные  белки и клетчатка - все это укрепляет иммунитет и очищает организм от шлаков.



Нам понадобится:

1 средний кочан кольраби
1 большое яблоко
1 морковь
1/2стакана  жирных сливок
1 ст.л. крупнозернистой горчицы
1 ст.л. лимонного сока
соль, перец по вкусу


1. Кольраби, яблоко и морковь очистить и натереть на крупной терке или нарезать тоненькой соломкой.
2. Сливки взбить до мягких пиков, добавить горчицу и сок лимона.
3. Выложить в миску нарезанные ингредиенты, залить заправкой, аккуратно перемешать, добавить соль и свежемолотый перец.


Салат из корня сельдерея с изюмом

Сельдерей - ценный источник фолиевой кислоты, витаминов группы В и каротина, которые укрепляют имунную систему.



Нам понадобится:

1 небольшой клубень корня сельдерея или 1/2 большого
1 красное яблоко
1 зеленое яблоко
1/2 стакана изюма без косточек
1 лимон
2 ст. л. оливкового масла
несколько веточек петрушки
соль, свежемолотый перец по вкусу

1. Изюм залить кипятком, оставить на 10 минут, затем слить воду.
2. Корень сельдерея и яблоки очистить от кожицы и нарезать очень тонкой соломкой.
3. Из лимона выжать сок, смешать его с оливковым маслом, посолить и поперчить.
4. Сельдерей с яблоком поместить в глубокую миску, сверху выложить изюм, полить лимонной заправкой и посыпать рубленной петрушкой.

Салат из моркови с курагой

Морковь - кладезь витамина А (каротина), а также витаминов В и Е, а также никотиновую и пантотеновую кислоты, необходимые для укрепления имунной системы.



Нам понадобится:

2 моркови
2 яблока
50 г кураги
50 г изюма
50 г грецких орехов
1 ст.л. жидкого меда
100 г натурального несладкого йогурта


1. Морковь и яблоки очистить. Морковь натереть на средней тёрке, яблоки и курагу нарезать небольшими кубиками, орехи измельчить.
2. Соединить все ингредиенты, добавить изюм и мед, заправить йогуртом и перемешать.



Эл.почта:
Отписаться

Возврат к списку

Новогодние поделки ...  из туфель Новогодние поделки ... из туфель
Новогодние поделки - это не обязательно серпантин и мишура. Чем хуже туфли? Сколько раз так было: купишь туфли, пройдешься в них один раз  и больше не хочется - все ноги стерты. Выбрасывать жалко, да и не нужно. Туфли можно использовать как элемент для новогодних поделок. Итак, туфли превращаются...

Простые рецепты для Новогоднего стола Простые рецепты для Новогоднего стола
Знатоки из «Что, где, когда» за одну минуту разгадывают самые сложные загадки. А вот знают ли они, как за минуту приготовить вкусное праздничное блюдо - большой вопрос. Зато мы, старейшины клуба WS, знаем. И с удовольствием предлагаем вам простые рецепты для Новогоднего стола!

Лучшие новогодние рецепты: творожный штоллен Лучшие новогодние рецепты: творожный штоллен
Сегодня среди лучших новогодних рецептов традиционная немецкая рождественская выпечка под руководством нашего кулинарного шефа Кати Григорьевой.

Кулич домашний Кулич домашний
Если вы до сих пор без кулича, то самое время приступить к его изготовлению с помощью Кати. Дело это, конечно, хлопотное, но, поверьте, оно того стоит.


1 - 4 из 285
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Цитировать Имя
Benny, 25.10.2016 06:39:38
World-time and GMT watches were popular at this year’s rolex daytona replica fairs, and several of the independent watch brands offered some very interesting new takes on these timepieces aimed at world travelers. The first rolex replica sale is a world-time Rolex Replica UK that shows the home, or reference, time in a most breitling replica manner: a little sphere travels along a channel marked with 24 hours. The sphere seems to float along on its own hublot replica sale. The local time is shown by the center-mounted hands. The sphere is pink on one side and blue on the other: at 6 pm and 6 am, it flips over to rolex replica the change from day to night and vice versa. The city disk is set by means of a pusher at 8 o’clock. The local-time hour is set in rolex replica increments by pulling the crown out to the second position. The date is shown by a pointer that jumps in one-day increments along the date scale on the periphery of the dial. The replica watches is adjusted by a corrector at 10 o’clock.
Цитировать Имя
Guest, 02.11.2016 10:07:31
One of the most representative replica watches of the brand is the ship, directly press the button on the case, you can easily replica watches uk remove the original strap, according to rolex replica their own preferences and size, to buy the appropriate swiss replica watches style of the strap replaced. As well as Montblanc Po Xi female form, there is a convenient replacement strap device.
Цитировать Имя
DavidClorb, 23.03.2018 19:08:23
Цитировать Имя
DwightDeexy, 24.03.2018 06:32:32
Цитировать Имя
ThomasJoymn, 27.03.2018 13:03:33
заказать продвижение сайта 4 гейм логин в скайпе SEO PRO1
Цитировать Имя
Guest, 31.03.2018 10:06:54
myy



rolex versace shoes outlet fred perry polos roshe runs adidas toms outlet burberry outlet online michael kors outlet online new orleans pelicans jerseys hollister michael kors outlet online sas jersey ray ban zonnebril timberland outlet asics gel mcm backpack nike oakley sunglasses ray ban sunglasses hogan replica handbags nfl cowboys jerseys stone island polos rolex watches dsquared2 brooklyn nets jerseys oakley pas cher detroit pistons jerseys nike canada converse outlet mlb jerseys coach outlet online versace shoes outlet cheap michael kors barbour factory air max 1 nhl jerseys nike.com prada outlet oklahoma city thunder roshe run red bottom shoes oakley lacoste belstaff womens jackets Sac Hermes cheap barbour jackets michael kors handbags nfl saints jerseys shop.coachfactory.com dansko nfl vikings jerseys nfl seahawks jerseys the north face michael kors handbags polo outlet store birkenstock taschen outlet louboutin shoes kate spade outlet swarovski jewelry nfl rams jerseys nike free run air max cheap eyeglasses burberry handbags coach outlet online kate spade outlet online air max 95 cheap oakley thomas sabo outlet air force true religion outlet ray ban sunglasses outlet nfl giants jerseys nike moncler jackets outlet nfl bengals jerseys true religion jeans men juicy couture clothings coach outlet store nfl colts jerseys pandora charms adidas schuhe reebok outlet online burberry online shop kate spade celine bags tommy hilfiger outlet stores nba jerseys basketball shoes fred perry burberry sale nfl chargers jerseys ray bans nfl jerseys portland trail blazers jerseys nfl bears jerseys washington wizards jerseys nfl titans jerseys asics prada tn requin pas cher mcm backpack nike air max sacramento kings jerseys gucci store jordan oakley sbocco puma shoes milwaukee bucks jerseys hermes outlet adidas hou jerseys mlb jerseys oakley outlet online oakley vault oakley outlet replica watches atl jerseys memphis grizzlies jerseys salvatore ferragamo air jordans salomon nfl buccaneers jerseys hermes bags christian louboutin outlet online armani outlet moncler jackets ed hardy michael kors outlet red bottom shoes air max 90 ray ban wayfarer longchamp ralph lauren burberry outlet online oakley sunglasses cheap mlb jerseys minnesota timberwolves jerseys nfl packers jerseys tommy hilfiger outlet stores jimmy choo chrome hearts outlet tommy hilfiger online north face fidget spinner nfl browns jerseys cheap michael kors nfl texans jerseys ralph lauren ralph lauren online shop longchamp outlet coach factory outlet online nuggets jersey air max hilfiger online shop designer handbags converse shoes ralph lauren factory store ray ban prezzi nike roshe ralph lauren uk iphone 4s cases tory burch fendi belts michael kors canada montre femme nfl azcardinals jerseys north face backpacks pandora bracelet www.tommyhilfiger.nl pandora canada chi jerseys true religion jeans women nike nfl redskins jerseys roshe runs michael kors free run vibram five fingers swarovski canada relojes oakley vault coach outlet replica watches birkenstock outlet burberry tracksuits burberry sale nfl bills jerseys pandora charms replica watches nfl 49ers jerseys boston celtics jerseys giuseppe zanotti mcm handbags nike shoes cleveland cavaliers nike soccer shoes nba jerseys sale michael kors outlet air max 2015 levis outlet store northface asics shoes usa utah jazz jerseys toms shoes outlet true religion michael kors outlet michael kors handbags ray-ban sunglasses giuseppe shoes nfl raiders jerseys uggs boots ralph lauren dal jerseys burberry outlet vans adidas huarache soccer shoes adidas mens nike free run guciheaven shoes purses and handbags kate spade outlet nike outlet nike free run ray ban nike air max belstaff leather jackets nike factory nike shoes outlet toms outlet michael kors iphone cases nfl jets jerseys juicy couture oakley sunglasses burberry new balance jordans for sale north face jackets toms.com longchamp handbags ecco outlet store lunette ray ban pas cher ralph lauren polo burberry outlet lal jersey philipp plein cheap jerseys coach factory ralph lauren outlet online nike huarache hugo boss outlet softball bats christian louboutin shoes oakley sunglasses carmelo anthony jersey ferragamo shoes polo ralph lauren outlet nfl ravens jerseys nike mercurial the north face outlet converse north face jackets barbour jackets michael kors chi hair reebok longchamp scarpe hogan givenchy outlet online michael kors softball bats mizuno running uggs coach factory nfl panthers jerseys nfl jaguars jerseys rolex watches nike coach bags outlet christian louboutin polo ralph adidas north face hollister kids cheap hoodies dsquared2 outlet ray ban outlet eyeglasses frames coach outlet michael kors bags barbour outlet adidas shoes fitflop outlet bcbg max azria burberry outlet store abercrombie nfl dolphins jerseys timberland femme nike air max 2014 ferragamo birkenstock taschen deutschland burberry handbags adidas heat jerseys new balance canada burberry outlet chh jerseys true religion jeans outlet babyliss bottega veneta nike huarache swarovski thomas sabo ray ban pas cher nike air max cheap nba shoes swarovski crystal christian louboutin valentino shoes oakley sunglasses jimmy choo converse sneakers coach factory outlet pandora swarovski jewelry nfl patriots jerseys instyler ionic styler vans shoes michael kors taschen coach factory air max uhren shop vans air jordan shoes under armour basketball shoes michael kors new balance ralph lauren michael kors air yeezy shoes nfl chiefs jerseys toronto raptors jerseys toms shoes outlet ray ban wayfarer nike air shoes outlet skechers mlb jerseys roshe run woolrich clearance mcm backpack outlet michael kors bags puma online shop mcm bags tory burch sandals nike roche run marc jacobs rayban cheap true religion nfl lions jerseys nfl falcons jerseys michael kors outlet chi flat iron tommy hilfiger designer handbags prada handbags ferragamo shoes outlet retro jordans mont blanc ray ban outlet toms outlet coach outlet online nfl broncos jerseys air jordan retro hermes birkin ferragamo watches pandora jewellery australia indiana pacers jerseys coach purses factory orlando magic jerseys mbt shoes sale nike free pandora charms polo ralph lauren outlet online nfl steelers jerseys rolex watches for sale longchamp taschen michael kors bags oakley sunglasses cheap long champ swarovski online plein outlet air jordans air max schoenen oakley outlet online ray ban outlet louboutin shoes hollister clothing store cheap nfl jerseys c.c beanies outlet omega watches coach outlet online canada hollister clothing burberry outlet online ralph lauren outlet prada outlet mizuno running north face supra shoes ray ban outlet online nike outlet tommy hilfiger outlet hogan nfl jerseys ray ban polo ralph lauren nhl jerseys nike free run 5.0 calvin klein underwear nike.com under armour outlet ralph lauren polos air max coach outlet store michael kors handbags nike mercurial new balance shoes belstaff mens jackets air huarache marc jacobs outlet timberland shoes timberland shoes barbour jacket outlet ray ban new balance outlet chris paul jersey prada shoes bcbg max hollister online shop deutschland supra footwear oakley sunglasses cheap bottega bags phoenix suns jersey ralph lauren ralph lauren outlet thomas sabo uk ralph lauren polos skechers outlet michael kors purses hollister co ralph lauren the north face outlet nfl eagles jerseys michael kors purses skechers shoes polo ralph lauren cheap oakley sunglasses philadelphia 76ers longchamp handbags mont blanc cheap oakley sunglasses warriors jersey
Цитировать Имя
chenminghui, 09.04.2018 05:57:25
coach outlet online
ray ban sunglasse
fitflops shoes
cheap ray ban sunglasses
michael kors outlet
canada goose outlet
ugg boots
cheap jordans
oakley sunglasses wholesale
pandora rings
christian louboutin shoes
canada goose jackets
canada goose jackets
michael kors outlet clearance
canada goose uk
ralph lauren shirts
michael kors outlet
polo ralph lauren outlet
canada goose
oakley sunglasses wholesale
michael kors outlet
pandora outlet
michael kors outlet
ugg boots clearance
nike outlet online
pandora outlet
mulberry outlet
kate spade outlet
coach factory outlet
coach factory outlet
christian louboutin outlet
pandora jewelry
tory burch outlet
ray ban pas cher
polo ralph lauren
cheap mlb jerseys
nfl jerseys wholesale
pandora jewelry outlet
clarks shoes
kate spade handbags
ray ban wayfarer
coach outlet
coach outlet online
canada goose jackets canada
coach outlet
nike air max
mont blanc outlet
michael kors outlet online
cheap nfl jerseys
michael kors outlet
oakley sunglasses wholesale
ralph lauren shirts
coach factory outlet
ugg boots on sale
cheap oakley sunglasses
kate spade outlet
prada outlet store
polo shirts
polo outlet
pandora outlet
ugg outlet online
michael kors outlet store
adidas nmd
canada goose outlet
longchamp handbags
christian louboutin outlet
pandora charms
ugg outlet
cheap nba jersey
ed hardy clothing
polo outlet
pandora jewelry
ralph lauren
oakley sunglasses
mcm bags
canada goose outlet
valentino outlet store
louis vuitton
valentino outlet store
michael kors outlet online
michael kors outlet
snapbacks wholesale
canada goose outlet online
ralph lauren shirts
kate spade outlet online
pandora jewelry
coach factory outlet
ralph lauren uk
canada goose outlet
polo ralph lauren
ray ban outlet
nike shoes for men
ralph lauren outlet
nike shoes
coach outlet online
air max 90
fitflops sale clearance
michael kors outlet clearance
michael kors outlet
michael kors outlet
michael kors outlet clearance
coach outlet
ray ban sunglasse
true religion outlet
pandora jewelry
nike factory outlet
uggs outlet
oakley sunglasses wholesale
kate spade handbags
true religion jeans
polo ralph lauren outlet
tory burch outlet
pandora outlet
coach outlet
adidas outlet store
polo ralph lauren outlet online
kate spade outlet online
moncler jackets
adidas outlet online
pandora outlet
pandora jewelry
pandora charms outlet
coach outlet
lebron shoes
michael kors outlet online
ugg outlet
kate spade handbags
polo ralph lauren outlet online
ray-ban sunglasses
michael kors outlet online
pandora charms
ray ban sunglasses
nfl jerseys
canada goose outlet
nike outlet store
coach outlet online
michael kors outlet clearance
michael kors outlet online
michael kors outlet online
oakley sunglasses wholesale
cheap ugg boots
mont blanc
coach factory outlet
pandora outlet
ralph lauren
jordan shoes
nike outlet
kate spade outlet
christian louboutin outlet
adidas yeezy
canada goose jackets
cheap oakley sunglasses
nike outlet store
michael kors outlet online
mbt shoes outlet
pandora jewelry
polo outlet
valentino shoes
pandora outlet
tory burch sandals
coach outlet
cheap oakley sunglasses
supreme shirts
longchamp outlet online
nike outlet
pandora charms outlet
pandora charms
mlb jerseys
polo ralph lauren outlet
mont blanc outlet
canada goose jackets
polo ralph lauren
true religion outlet
cheap nfl jerseys
ultra boosts
ray ban wayfarer
true religion
coach outlet
cheap ugg boots
christian louboutin
cheap jordans
michael kors outlet
gucci outlet
tory burch shoes
nmd adidas
christian louboutin uk
pandora charms
ferragamo outlet store
pandora outlet
mont blanc outlet
adidas shoes
mulberry bags
canada goose jackets
michael kors outlet
ralph lauren outlet
coach outlet
tory burch outlet stores
mcm handbags
coach factory outlet
pandora charms
cheap nfl jerseys
michael kors outlet
canada goose jackets
canada goose uk
mlb jerseys
mont blanc outlet
adidas yeezy shoes
prada outlet store
pandora outlet
ray ban sunglasses
mcm bag
michael kors outlet online
polo outlet
canada goose
pandora outlet online
canada goose jackets canada
michael kors handbags
pandora outlet
michael kors handbags
pandora charms
pandora charms
canada goose jackets
coach outlet online
canada goose outlet
mbt outlet
mcm outlet
adidas yeezy shoes
pandora jewelry
fitflops sale clearance
cheap nfl jerseys
michael kors handbags
ed hardy outlet
coach outlet
ralph lauren
oakley sunglasses
kate spade outlet
ugg boots canada
oakley sunglasses
moncler coats
polo outlet
air max 90
canada goose outlet
uggs outlet
michael kors outlet clearance
adidas outlet
pandora charms
uggs outlet
coach outlet online
ralph lauren polo
ugg outlet
coach outlet
kate spade outlet
christian louboutin outlet
cheap jordans
canada goose outlet store
tory burch outlet
fitflop sandals
pandora jewelry
canada goose uk
air jordan 4 retro
lunette ray ban
polo ralph lauren outlet
true religion
true religion jeans
nike shoes
ugg outlet
mulberry bags
michael kors outlet clearance
pandora charms outlet
michael kors uk
nba jersey
coach factory outlet
lacoste clothing
nfl jerseys wholesale
michael kors outlet online
pandora charms
pandora charms outlet
polo ralph lauren
canada goose
true religion outlet
coach outlet online
coach outlet
coach outlet
canada goose outlet online
pandora charm
pandora outlet
nike shoes
michael kors outlet clearance
oakley sunglasses wholesale
moncler jackets
pandora jewelry
pandora charms
polo outlet
cheap jordan shoes
true religion jeans
canada goose jackets
canada goose outlet store
coach outlet
canada goose jackets
coach outlet online
kate spade
michael kors outlet
michael kors outlet clearance
ugg outlet store
coach outlet online
christian louboutin
fred perry shirts
coach outlet
ralph lauren outlet
cheap nfl jerseys
michael kors outlet
pandora charms sale clearance
cheap ugg boots
kate spade outlet
mbt shoes
pandora charms sale clearance
fred perry polo shirts
canada goose jackets
nike outlet store
canada goose jackets
ralph lauren uk
ralph lauren shirts
coach outlet online
coach outlet clearance
pandora outlet
coach outlet
yeezy boost 350
true religion outlet store
ray ban sunglasse
polo ralph lauren pas cher
coach outlet
fred perry polo
canada goose outlet
michael kors outlet clearance
coach outlet
air jordan 4
fred perry outlet
michael kors outlet
canada goose
michael kors outlet
michael kors outlet online
moncler sale
coach outlet online
michael kors outlet clearance
coach outlet
true religion jeans sale
michael kors outlet online store
pandora jewelry outlet
ugg,uggs,uggs canada
nfl jerseys
canada goose outlet online
kate spade outlet
giuseppe zanotti shoes
canada goose jackets
cheap authentic nba jerseys
coach outlet online
mulberry bags
polo ralph lauren
coach outlet
christian louboutin outlet
pandora outlet
pandora charms
nmd adidas
mulberry outlet
oakley sunglasses wholesale
coach outlet online
pandora charms
christian louboutin shoes
fred perry polo
polo ralph lauren
ugg boots clearance
coach outlet online
pandora jewelry
lacoste outlet
michael kors outlet
moncler coats
mont blanc
michael kors outlet
polo ralph lauren
oakley sunglasses
michael kors outlet online
coach outlet
polo outlet
coach outlet online
michael kors outlet
pandora charms
adidas shoes for women
adidas yeezy boost
ralph lauren
ugg boots
coach outlet
canada goose outlet stores
coach outlet
ugg boots
pandora outlet
fitflop sale
ralph lauren outlet
polo shirts
ugg outlet online clearance
michael kors outlet
kate spade outlet online
polo outlet
uggs outlet
polo ralph lauren outlet
pandora outlet
pandora rings
canada goose jackets
michael kors outlet
moncler outlet
cheap oakley sunglasses
adidas nmd r2
michael kors outlet
coach factory outlet
ugg outlet
cheap mlb jerseys
kate spade handbags
canada goose
coach outlet
canada goose
canada goose outlet online
pandora outlet
canada goose jackets
tory burch outlet
cheap jordans for sale
yeezy boost
coach factory outlet
pandora outlet
christian louboutin shoes
polo ralph lauren
jordan shoes
ralph lauren outlet
ralph lauren outlet
canada goose outlet store
coach factory outlet
ray ban
michael kors outlet
tory burch handbags
coach outlet store online
coach outlet
kate spade outlet store
pandora jewelry
coach factory outlet
canada goose jackets
ugg outlet
michael kors outlet
michael kors outlet store
coach factory outlet
canada goose
kate spade handbags
ferragamo shoes sale
ray ban sunglasses outlet
polo ralph lauren outlet
canada goose
michael kors handbags
cheap nfl jerseys wholesale
canada goose jackets
cheap ugg boots
canada goose outlet
pandora outlet
canada goose uk
cheap snapbacks
pandora charms sale clearance
uggs outlet
polo ralph lauren outlet online
kate spade
polo ralph lauren shirts
michael kors outlet
cheap ray ban sunglasses
valentino outlet
hermes outlet
true religion
true religion outlet
true religion jeans
pandora charms sale clearance
ray ban sunglasses
coach outlet store online
ugg boots
lacoste shirts
christian louboutin outlet
cheap jerseys wholesale
nike shoes
ferragamo outlet
polo outlet
coach factory outlet online
pandora jewelry outlet
fitflops clearance
coach outlet online
coach outlet
polo ralph lauren
pandora jewelry
coach outlet
pandora jewelry outlet
coach outlet store online
nfl jerseys wholesale
oakley sunglasses
pandora jewelry
ralph lauren outlet
kate spade sale
pandora charms
vintage nhl jerseys
canada goose jackets
nike outlet online
canada goose outlet store
canada goose
ugg canada
oakley sunglasses
coach outlet online
cheap ray bans sunglasses
nike air max
christian louboutin sale
pandora charms outlet
coach factory outlet
pandora charms
cheap nfl jerseys
oakley sunglasses
oakley sunglasses for men
michael kors outlet clearance
nike air max
michael kors outlet online
canada goose outlet store
mont blanc pens
coach outlet
ralph lauren polo
ralph lauren uk
pandora charms sale clearance
michael kors outlet clearance
polo ralph lauren
coach outlet store online
pandora jewelry
nike outlet
chenminghui20180409
 
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений