Эль Макферсон знает все диеты знаменитостей


Автор: Алиса Райская

Эль Макферсон получила прозвище «Тело» не только за фигуру невероятной красоты. Она изучает диеты знаменитостей,знает, как красоту правильно холить и лелеять. Модель с удовольствием делится beauty-секретами с окружающими, и внешность тех, кто им следует, меняется, словно после искусно сделанной пластики.

Кто рано встает?

Когда вы последний раз просыпались в 6 утра? Вероятно, в прошлом месяце, когда выдался утренний рейс. Но диеты знаменитостей требуют жертв.

Утро Эль начинается каждый день ровно в 6:00. Модель смеется, что раньше в это время она только возвращалась домой после очередной вечеринки. Зато теперь она ложится до полуночи, чтобы не пропустить «сон красоты». Ранний подъем - не только дань дисциплине: в это время двое ее сыновей (14-летний Флинн и 7-летний Сай) собираются в школу. В 7 утра по расписанию у красавицы пробежка в лондонском Гайд-парке. Если английская погода капризничает, модель отправляется прогонять сон и пробуждать мышцы в студию биккрам-йоги.

Личное дело

«До 30 лет моя фигура была полностью заслугой родителей и природы, но сегодня, в 48 лет, моя внешность – результат образа жизни», - считает Макферсон. Ежедневные тренировки для Эль – норма, именно они позволяют ей выходить на подиум и чувствовать себя увереннее многих молодых коллег. Фитнес-программу для Эль разработал личный тренер Джеймс Дунган: 15 минут на беговой дорожке, затем кропотливая работа над стройностью бедер с помощью старых добрых выпадов (лучшей профилактики целлюлита еще не придумано), после чего модель продолжает выполнять физкульт-минимум: подтягивается, делает отжимания, качает пресс. В завершение степ и упражнения на платформе – для координации движений и красивой спины.

Меню супермодели

Диеты знаменитостей - это не просто голодание. Совсем ничего не есть – не лучший способ снизить вес, уверена модель. Диеты, рекомендованные журналом, а не диетологом, и вовсе могут быть опасны.  К тому же, зачем подвергать себя испытаниям, если велика вероятность гастрономического срыва (когда съедаешь все, что найдется в доме). Эль предлагает разумное ограничение в еде. Забудьте про сладкое, жирное, мучное: в мире так много продуктов намного вкуснее и полезнее. Экспериментируйте с кухнями мира: некоторые овощи, фрукты, сыры, соусы и салатные заправки изменят ваши представления о вкусной еде.

Модель вовсе не питается одним органическим зеленым горошком, ведь ей приходится думать не только о фигуре, но и о блеске волос, гладкости кожи, красоте ногтей. Поэтому в рационе много орехов, нежирного мяса, морепродуктов. Диеты знаменитостей имеют свои изюминки. Например, самое любимое блюдо Эль - это лосось на гриле. Именно рыбу с овощами модель готовит на своей веранде каждый вечер для гостей.
Иногда позволяет себе блинчики, но непременно с ягодами - чтобы компенсировать витаминами мучной вред.

Главный секрет красивой фигуры от Эль – найти баланс между пользой и удовольствием. Очень важно давать себе поблажки, говорит модель, ведь красивая фигура еще не повод бросаться от голода на окружающих!



Эл.почта:
Отписаться

Возврат к списку

Какая еда спасает от хандры Какая еда спасает от хандры
С наступлением осени многие впадают если не в депрессию, то в уныние. Спасти от этого, оказывается, может еда. Наши любимые блюда способны питать не только тело, но и дух. Ученые из Гарварда опубликовали результаты исследования, в ходе которого в течение 12 лет наблюдали за 43 тысячами женщин. Точнее, за тем, что те едят.

Продукты, которые делают нас энергичнее Продукты, которые делают нас энергичнее
С приходом тепла хочется вести более активный образ жизни. Солнце и свежий воздух делают нас бодрее, но организм необходимо также «подзаряжать» изнутри. Чем именно, рассказывают специалисты.

Жениться всегда пригодится Жениться всегда пригодится
Британские ученые утверждают, что против напасти вроде болезни Альцгеймера существует действенная профилактика. Причем совсем не фармакологического свойства.

8 продуктов, необходимых во время поста 8 продуктов, необходимых во время поста
Чтобы выдержать пост без ущерба для здоровья, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые снабжают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Под руководствам врача-диетолога мы выбрали восемь таких продуктов.


1 - 4 из 143
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Цитировать Имя
bags, 15.03.2016 07:57:21
When it comes to a genuine Replica Watches, one noticeable thing thatHigh quality Designer Replica Handbags cannot identically copy from an original is its heaviness. This is because Designer Replica Handbags UK are made of low cost and lighter materials. The smooth running mechanism of the real watch makes no hearable sound. You can conduct a basic test by dropping some Replica Rolex Watche  UK  on the crystal surface of the Discount Replica Watches. The water will bead collectively on genuine Rolex while the fake one which uses glasses will simply spread over.
Цитировать Имя
UK replica watches, 13.09.2016 07:54:49
The Rolex regarded UK replica watches as the world’s first two-color ceramic bezel watches, Rolex GMT MASTER II blue-black circle hour markers and hands are still using large easy to read, replica watches contrasting deep black dial red bezel and GMT hands. GMT hands most of the thin blue top is coated with a sharp eye-catchingReplica Rolex triangle of white luminous material. Case 40 mm or professional modern Rolex Oyster watch case, strong Naicao. Rolex constant motivationUK replica handbags core production for 4523 by COSC certification standards, providing a first time zone andReplica Hermes handbags calendar functions. Section 3 watches with Oyster bracelet, easy to fine-tune the bracelet length to accommodate the wearer’s wrist.
 
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений