Какая еда спасает от хандры


Автор: Ольга Орлова



С наступлением осени многие впадают если не в депрессию, то в уныние. Спасти от этого, оказывается, может еда. Наши любимые блюда способны питать не только тело, но и дух. Ученые из Гарварда опубликовали результаты исследования, в ходе которого в течение 12 лет наблюдали за 43 тысячами женщин. Точнее, за тем, что те едят, и как рацион влияет на их моральное состояние.

Исследователи обнаружили странную тенеднцию: те дамы, кто ел больше красного мяса, белого хлеба и макаронных изделий, оказались на 30-40 процентов чаще подвержены депрессиям. Те же, кто ел овощи и пил больше вина и кофе, не испытывали в большинстве своем проблем с перепадами настроения и радовались жизни. Стоит отметить, что сегодня всем участницам многолетнего эксперимента уже за 50, и до начала наблюдений никто из нех не выказывал склонности к нервным расстройствам.

Однако ряд специалистов-диетологов считает, что выводы о том, что мясо с макаронами ведет к депрессии, а овощи с вином от нее спасают, - делать рано. Ведь не исключено, что женщины в плохом настроении сами инстинктивно тянулись к «энергоемким» продуктам, чтобы пополнить силы организма. С другой стороны, избыток углеводов в рационе зачастую провоцирует воспалительные процессы, в том числе и в нервной системе.

Поломав голову над результатами собственных изысканий, деятели науки питания порекомендовали своим подопечным, ну и нам с вами заодно, - средиземноморскую кухню! Оливковое масло, рыбу и самые разные овощи, включая морковку и вареный картофель.

А какие блюда поднимают настроение вам?


Эл.почта:
Отписаться

Возврат к списку

Какая еда спасает от хандры Какая еда спасает от хандры
С наступлением осени многие впадают если не в депрессию, то в уныние. Спасти от этого, оказывается, может еда. Наши любимые блюда способны питать не только тело, но и дух. Ученые из Гарварда опубликовали результаты исследования, в ходе которого в течение 12 лет наблюдали за 43 тысячами женщин. Точнее, за тем, что те едят.

Продукты, которые делают нас энергичнее Продукты, которые делают нас энергичнее
С приходом тепла хочется вести более активный образ жизни. Солнце и свежий воздух делают нас бодрее, но организм необходимо также «подзаряжать» изнутри. Чем именно, рассказывают специалисты.

Жениться всегда пригодится Жениться всегда пригодится
Британские ученые утверждают, что против напасти вроде болезни Альцгеймера существует действенная профилактика. Причем совсем не фармакологического свойства.

8 продуктов, необходимых во время поста 8 продуктов, необходимых во время поста
Чтобы выдержать пост без ущерба для здоровья, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые снабжают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Под руководствам врача-диетолога мы выбрали восемь таких продуктов.


1 - 4 из 143
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец


DB query error.
Please try later.