Диета для себя любимой


Дорогие члены клуба WS! В нашей постоянной рубрике «Вопросы специалисту» пользователь Эмма спросила у врача-диетолога Риммы Мойсенко как не потеряться среди множества диет и какую для себя выбрать. Поскольку эта тема наверняка заинтересует многих, мы решили обсудить ее отдельно.

Итак, что же советует доктор.

Попробуйте подобрать диету по своей группе крови.

Учитывая состояние здоровья, одни люди хорошо переносят углеводы — овощи, фрукты, крупы.  У других - наоборот, такая пища  приводит к образованию газов и ферментативной недостаточности. Есть категория людей, которая не переносит мясные продукты, например, говядину или телятину. У них такая пища вызывает чувство  переполненного желудка, быструю утомляемость. Есть люди, которым в силу определенных заболеваний,  нельзя употреблять жирную пишу.
Идеально подбирать продукты по принципу непереносимости, которая определяется путем различных обследований. Например, существует  тест на иммуноглобулин  G 4. Согласно этому тесту пища, которая перерабатывается частично или не перерабатывается вообще, откладывается в складках кишечника в виде капролитов и становится инородным телом, которое вырабатывает иммуноглобулины, способствующие нарушению водного баланса, ожирению, частым простудным и кожным заболеваниям. Иммуноглобулины циркулируют в крови и по их титру можно определить, от каких продуктов следует отказаться на 3-6 месяцев.
 
1 ГРУППА
 
Наращиванию веса обладателей данной группы  способствуют такие продукты, как кукуруза, овощная фасоль, темные бобы, чечевица, кочанная капуста, брюссельская, цветная, чечевица а также вся молочная пища.
 
Сбросить вес можно, если употреблять морепродукты, йодированную соль, печень и  красное мясо.С  точки зрения полезности продукты можно классифицировать следующим образом:
 
Полезны:
 
Мясо: баранина, говядина, говяжий фарш, мясо ягненка, оленина, кабан;
Рыба: палтус, окунь речной, осетр, скумбрия, щука, треска, форель, сиг.;
Овощи: артишок, топинамбур, брокколи, кольраби, листовые овощи, листья свеклы, перец красный жгучий, петрушка, тыква, хрен, чеснок;
Фрукты: инжир, слива, чернослив.
Жиры: льняное, оливковое масло.
 
Орехи: грецкие;
Семечки: тыквенные.
Напитки:  ананасовый, сливовый, вишневый соки, минеральная вода с газом и без.
Пряности: карри, куркума, перец кайенский.
 
Неполезны:
 
Молочные продукты.
Злаки и крупы.
Бобовые: горох, фасоль пятнистая.
 
 
2 ГРУППА
 
Продукты, способствующие наращиванию веса: мясо, молочные, фасоль обыкновенная,  пшеница.
 
Сбрасывание  веса:  растительные масла и соевые продукты.
Овощи улучшают пищеварение. Ананасы стимулируют деятельность кишечника.

Мясо — не полезно.
 
Полезны:
 
Из рыбы:  серебристый окунь, карп, лососевые, осетр, сиг, скумбрия, треска, форель.
Овощи: артишоки, топинамбур, брокколи, кольраби, листовые овощи, лук репчатый, лук-порей, морковь, пастернак, петрушка, шпинат, тыква.

Фрукты: абрикосы, ананасы, брусника, вишня, ежевика, грейпфрут, клюква, слива, чернослив.
 
Молочные продукты: соевое молоко, сыр Тофу.

Злаки: гречка, ржаная мука.
 
Бобовые: бобы красной сои, черные бобы, чечевица, зеленая стручковая фасоль.
 
Жиры: льняное, оливковое масло.
Орехи: арахис.
Семечки: тыквенные. 

Напитки: красное вино, зеленый чай, кофе с кофеином и без.

Не полезно: мясо.
 
3 ГРУППА
 
Наращивание веса: кукуруза, чечевица, арахис, гречка, пшеница.
 
Сбрасывание веса: мясные продукты (баранина, ягненок, крольчатина, оленина).
 
Полезны:

Рыба: палтус, камбала, лососевые, морской окунь, пикша,  скумбрия, треска, щука.
 
Овощи: баклажаны, капуста белокочанная, брюссельская, цветная, листовая, брокколи, краснокочанная, стручковый перец жгучий, листья и коренья свеклы, морковь.
 
Фрукты: ананасы, клюква, папайя, слива.
 
Молочные продукты: кефир, козье молоко, йогурт, творог, домашний сыр.
 
Злаки: овес, просо, рис.
 
Бобовые: бобы красные, соевые, фасоль стручковая. 

Пряности: имбирь, карри, петрушка, хрен.

4 ГРУППА
 
Наращивание  веса: красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.
 
Сбрасывание веса:  рыба и морепродукты, Тофу, ананасы, зеленые овощи, молочные продукты.
 
Полезны:
 
Мясо: баранина, крольчатина, индейка.
 
Рыба: тунец, лососевые, морской окунь, скумбрия, треска, щука.
 
Овощи:  баклажаны, капуста листовая, брокколи, цветная, свекла, листья свеклы, огурцы, петрушка, сельдерей, чеснок. 

Фрукты:  ананас, вишня, грейпфрут, киви, клюква, крыжовник, слива.
 
Молочные продукты: йогурт, кефир, козье молоко, нежирная сметана, домашние сыры.
 
Злаки и крупы: овсянка, просо, рис,
 
Бобовые: бобы  красной сои, чечевица, фасоль пятнистая.
 
Оливковое масло
 
Орехи: арахис, грецкие, каштаны.
 
Напитки: зеленый чай, кофе.
 
Пряности: карри, мисо.
 
Чтобы быть всегда в форме, важно сочетать частый прием пищи, небольшие порции  и достаточное  количество жидкости.
 
 
 
 


Эл.почта:
Отписаться

Возврат к списку

Какая еда спасает от депрессии Какая еда спасает от депрессии
С наступлением осени многие впадают если не в депрессию, то в уныние. Спасти от этого, оказывается, может еда. Наши любимые блюда способны питать не только тело, но и дух. Ученые из Гарварда опубликовали результаты исследования, в ходе которого в течение 12 лет наблюдали за 43 тысячами женщин. Точнее, за тем, что те едят.

Продукты, которые делают нас энергичнее Продукты, которые делают нас энергичнее
С приходом тепла хочется вести более активный образ жизни. Солнце и свежий воздух делают нас бодрее, но организм необходимо также «подзаряжать» изнутри. Чем именно, рассказывают специалисты.

Жениться всегда пригодится Жениться всегда пригодится
Британские ученые утверждают, что против напасти вроде болезни Альцгеймера существует действенная профилактика. Причем совсем не фармакологического свойства.

8 продуктов, необходимых во время поста 8 продуктов, необходимых во время поста
Чтобы выдержать пост без ущерба для здоровья, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые снабжают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Под руководствам врача-диетолога мы выбрали восемь таких продуктов.


1 - 4 из 143
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Цитировать Имя
Guest, 20.01.2012 13:05:38
Я начала, через месяц посмотрю результат
Цитировать Имя
Guest, 20.01.2012 14:32:18
а я к стыду своему даже не знаю свою группу крови :oops:
Цитировать Имя
bags, 15.03.2016 10:25:15
The easiest way to determine if a pressumedDesigner Replica Handbags UK is genuine or replica is to see the inside of the back Replica Watches. The genuine watch will have its brand name imprinted in the movement which High quality Designer Replica Handbags will not attempt to copy. RealDiscount Replica Watches boast the scratchproof glass, which replicas do not possess. Real Replica Rolex Watche UK are quite heavier than the fake watches. Also, check the cabochon stone located on the winder, if it is not there, you know what it is.
 
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений