Три лучших способа профилактики простуды и гриппа


Автор: Марина Владимирова
Зима – время гриппа и простуды. Как вылечить, расскажет врач, как не заболеть, посоветуем мы.
Сегодня все знают, что профилактика важнее лечения. Витамины, закаливание, свежий воздух, отсутствие контактов с уже заболевшими – стандартный набор того, что мы называем профилактикой простуды и гриппа. 

Теперь посмотрим на вещи реально. Обтираться снегом в большом городе? Избегать контактов в метро? Искать свежий воздух в офисе? Ответы понятны, но что делать, если это – наши реалии? Пытаться извлечь из них пользу для здоровья.

Витамины вещь действительно полезная. При выборе заветной коробочки в аптеке смотрите на содержание: для укрепления иммунитета необходимы витамин С и минералы. Но сколько на самом деле надо съесть этих витаминов, чтобы концентрация их в организме помогла справиться с опасностью зимней простуды? Очень много, вы столько все равно не съедите. Выход – овощи и фрукты. Ими надо перекусывать 5-6 раз в день, тогда есть реальная надежда повлиять на иммунитет.

Обтирания снегом и другие дедовские методы закаливания мы уже признали невыполнимыми. Но 2-3 тренировки в неделю в фитнесс-клубе никто не отменял. Часовая тренировка закончилась, вы вспотели? Значит, эндорфины вырабатываются, и иммунитет укрепляется.

Избегать контактов не надо. Причем, никаких! Американские ученые уже доказали, что у одиноких людей иммунитет существенно ниже. Дружеское общение понижает уровень норепинефрина в организме, а этот гормон как раз и расшатывает иммунитет. Смех же активизирует иммуноглобулины, которые укрепляют защитные силы в организме, а с кем же посмеяться, как не с друзьями!

Секс – это вообще сплошное здоровье. Качественный регулярный секс улучшает гормональный фон, значит, укрепляет иммунитет. Правда, все те же американцы предлагают заменить секс массажем, но девушки клуба WS на это точно не пойдут.

Хорошая музыка тоже активизирует иммуноглобулины. Получается, что идеальный рецепт профилактики – секс под музыку и в хорошей компании!


Эл.почта:
Отписаться

Возврат к списку

Какая еда спасает от хандры Какая еда спасает от хандры
С наступлением осени многие впадают если не в депрессию, то в уныние. Спасти от этого, оказывается, может еда. Наши любимые блюда способны питать не только тело, но и дух. Ученые из Гарварда опубликовали результаты исследования, в ходе которого в течение 12 лет наблюдали за 43 тысячами женщин. Точнее, за тем, что те едят.

Продукты, которые делают нас энергичнее Продукты, которые делают нас энергичнее
С приходом тепла хочется вести более активный образ жизни. Солнце и свежий воздух делают нас бодрее, но организм необходимо также «подзаряжать» изнутри. Чем именно, рассказывают специалисты.

Жениться всегда пригодится Жениться всегда пригодится
Британские ученые утверждают, что против напасти вроде болезни Альцгеймера существует действенная профилактика. Причем совсем не фармакологического свойства.

8 продуктов, необходимых во время поста 8 продуктов, необходимых во время поста
Чтобы выдержать пост без ущерба для здоровья, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые снабжают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Под руководствам врача-диетолога мы выбрали восемь таких продуктов.


1 - 4 из 143
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец


DB query error.
Please try later.