Как похудеть на яблоках


Автор: Лиза Маркевич

Как можно похудеть летом? Именно в это время года лучше всего сбросить лишний вес с помощью, что называется, подручных средств. Одно из них - яблоки.


Пектин, он же клетчатка, калий и фруктовая кислота - три составляющих яблочного успеха. Эти вещества, содержащиеся в яблоках, выводят из организма токсины, сжигают жиры, усиливают обмен веществ.
Существует несколько вариантов яблочной диеты.

Жесткая диета

Как можно похудеть за неделю на 6 кг? С помощью жесткой яблочной диеты.

1 день – 1 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

2 день – 1,5 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

3,4 день – по 2 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

5 день – 1,5 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

6 день – 1 кг яблок, зеленый чай без сахара, травяные настои.

Как похудеть и моментально не набрать прежний вес? После жесткой яблочной диеты, необходимо увеличить физические нагрузки, когда вы начнете питаться не только яблоками.

Щадящая диета

Как можно похудеть без жестких диет? С помощью разгрузочных дней. Их можно устраивать не чаще 1-2 раз в неделю. Результат – минус 2-3 кг.

В разгрузочные дни следует съедать не более 1,5 кг яблок, запивая или чаем без сахара, или кефиром из расчета 1 стакан кефира на 6 яблок.

Общие рекомендации

Яблоки обязательно есть с кожурой.
Допускаются и тертые, и печеные яблоки, но без сахара.
Старайтесь избегать зеленых яблок в больших количествах: при пониженной кислотности и язве желудка они категорически противопоказаны.
Зато очень полезны яблочные семечки. В них содержится много йода, дефицит которого сегодня испытывает практически каждый.


Эл.почта:
Отписаться

Возврат к списку

Какая еда спасает от депрессии Какая еда спасает от депрессии
С наступлением осени многие впадают если не в депрессию, то в уныние. Спасти от этого, оказывается, может еда. Наши любимые блюда способны питать не только тело, но и дух. Ученые из Гарварда опубликовали результаты исследования, в ходе которого в течение 12 лет наблюдали за 43 тысячами женщин. Точнее, за тем, что те едят.

Продукты, которые делают нас энергичнее Продукты, которые делают нас энергичнее
С приходом тепла хочется вести более активный образ жизни. Солнце и свежий воздух делают нас бодрее, но организм необходимо также «подзаряжать» изнутри. Чем именно, рассказывают специалисты.

Жениться всегда пригодится Жениться всегда пригодится
Британские ученые утверждают, что против напасти вроде болезни Альцгеймера существует действенная профилактика. Причем совсем не фармакологического свойства.

8 продуктов, необходимых во время поста 8 продуктов, необходимых во время поста
Чтобы выдержать пост без ущерба для здоровья, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые снабжают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Под руководствам врача-диетолога мы выбрали восемь таких продуктов.


1 - 4 из 143
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Цитировать Имя
Replica handbags UK, 20.09.2016 11:19:20
24-hour postural replicas watches management is vital to help prevent and manage complications such as contracture, structural changes in the skeletal system Replica hermes and improve daily quality of life.Our vision is to provide the best possible innovative special seating systems, and other rehabilitation products,to aid mobility and daily living Replica handbags UK coupled with a quality service to our clients replica watches UK no matter how complex their disabilities. Many disabled clients will be wheelchair dependent for mobility and practical / functional daily needs so SOS has many years of experience in dealing Replica Rolex watches with this complex area of postural management.No 157
 
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений