Все секреты похудания ЗДЕСЬ


На все ваши вопросы, связанные с корррекцией фигуры, избавлением от лишнего веса ответит известный врач-диетолог Римма Мойсенко.

Римма Васильевна - физиотерапевт, кандидат медицинских наук, член Русского и Международного общества мезотерапии, руководитель центра эстетической медицины Риммарита. Присылайте свои вопросы по адресу womanspace@yandex.ru. Вы можете также задать вопросы специалисту на сайте.


Эл.почта:
Отписаться

Возврат к списку

Какая еда спасает от хандры Какая еда спасает от хандры
С наступлением осени многие впадают если не в депрессию, то в уныние. Спасти от этого, оказывается, может еда. Наши любимые блюда способны питать не только тело, но и дух. Ученые из Гарварда опубликовали результаты исследования, в ходе которого в течение 12 лет наблюдали за 43 тысячами женщин. Точнее, за тем, что те едят.

Продукты, которые делают нас энергичнее Продукты, которые делают нас энергичнее
С приходом тепла хочется вести более активный образ жизни. Солнце и свежий воздух делают нас бодрее, но организм необходимо также «подзаряжать» изнутри. Чем именно, рассказывают специалисты.

Жениться всегда пригодится Жениться всегда пригодится
Британские ученые утверждают, что против напасти вроде болезни Альцгеймера существует действенная профилактика. Причем совсем не фармакологического свойства.

8 продуктов, необходимых во время поста 8 продуктов, необходимых во время поста
Чтобы выдержать пост без ущерба для здоровья, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые снабжают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Под руководствам врача-диетолога мы выбрали восемь таких продуктов.


1 - 4 из 143
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Страницы: 1 2 След.
Цитировать Имя
Глафира, 11.01.2012 16:16:45
Здравствуйте!Я Слышала, что обязательно нужно выпивать 2 литра воды в день. Я люблю чай (черный, зеленый, оолонг), воды выпиваю около 0.5 литра.Скажите,заменяет ли чай воду или надо именно чистой воды выпивать 2 литра для правильного функционирования организма?Заранее Спасибо за ответ :)

Р.М.:
Вода имеет кластерную структуру. Чистая родниковая состоит из трех молекул, сцепленных друг с другом. Это минимальная величина родниковой воды – трехмерная. Минимальная величина кипяченой воды состоит как минимум из трех пентамеров, т.е. имеет очень большой объем. Если мы хотим похудеть, нам выгоднее пить больше простой воды, т.к. она быстро всасывается в ЖКТ, доходит до каждой клетки и забирает в лимфатическую систему продукты распада жира. Любая кипяченая вода идет транзитом по всей трубке ЖКТ, лишь участвуя в формировании каловых масс. Эффектом детоксикации не обладает.
Цитировать Имя
Руслан, 11.01.2012 16:25:22
Добрый день!Из-за загруженного рабочего графика, приходиться перекусывать буквально на ходу.
Хотел бы узнать насколько это вредно для организма и чем чревато для него?
Спасибо.

Р.М.: Перекусы в течение дня – это не еда, это всего лишь перекусы. Центр насыщения, находящийся в головном мозге, этого даже не поймёт. Наступает дисгармония организма с центром насыщения, системами ферментообразования. Бесконтрольное, хаотическое питание приводит к нездоровью, дисбиозу, хроническим заболеваниям ЖКТ, нарастанию детоксикации, т.к. пища не успевает перевариваться. Хаос в режиме питания  приводит к хаосу в здоровье. Правильный режим питания, регулярный прием пищи – основа стабильного хорошего самочувствия, сохранения нормального веса и красивой фигуры.
Цитировать Имя
Ольга, 11.01.2012 17:12:04
У меня такой вопрос: я сама довольно худая, но бедра и ягодицы крупноваты. Существует ли диета для этих частей тела?

Р.М.: Особенности телосложения человека предопределены генетически. Опорная скелетно-мышечная структура и соотношение между разными частями тела строго индивидуальны. Рост и масса тела не являются определяющими для типа фигуры.
Это причина, почему у одних проблемная зона бедра, у других - спина, живот, талия, плечи или сочетания зон.
1. Предпочтительные продукты: свежие овощи и фрукты, зерновые, бобовые, молочные продукты, орехи, травяной чай из петрушки.
2. Употреблять умеренно: дичь, птицу, жир, хлеб.
3. Употреблять редко: нежирное темное мясо, сосиски, колбасу.
Такой тип питания подходит женщинам  и мужчинам.
Диета рассчитана на людей от 18 лет. Курс диеты месяц. Подходит полувегетарианская диета.
Улучшается структура волос,ногтей,кожи.

Понедельник.
Завтрак.
½ пачки творога 0% жирности с зеленью.
Гидромель - В стакан воды теплой или комнатной температуры добавить сок 1 лимона и 1 чайную ложку меда. Готовится в домашних условиях и сразу же выпивается.
1 хлебец Фин-крисп (ржаной).

Обед. - суп овощной – 200 гр.
Фасоль с зеленым салатом (зелень, растительное масло).
Хлеб зерновой 1 кусочек.
Травяной чай.
Ужин. - овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом. Куриное филе 100 гр..
Овощной сок 200 гр.

Вторник.
Завтрак - овсянка с медом  1 ч.л. и грецким орехом.
Зеленый чай. Яблоко.
Обед. - солянка из картофеля, капусты, лука, помидора, грибов на растительном масле с укропом. Зерновой хлеб 1 кусочек.
Травяной чай.
16ч.груша
Ужин. - Куриное филе со шпинатом 100 гр. овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом 1 ч.л.
Настой шиповника.

Среда
Завтрак. - 1 гренка из черного хлеба с помидором, жидким творогом 0% жирности и зеленью.
Каша овсяная на воде, 1 ч.л.мёда, ягоды 1 ст.л.
Обед. - салат из огурца, салатного листа, яйца и тунца, заправленный 15% сметаной.
Травяной чай.

Ужин. - голубцы с рисом и овощами. 1 шт.
Томатный сок.

Такой стиль питания желательно сохранять долго. Особенности приготовления блюд: варим,тушим, запекаем, ограничиваем соль, сахар, острые специи, чеснок, перец, соусы, наваристые бульоны, копчености.

Нет жареной еде! Нет большим порциям! Нет добавкам! Никакой еды ночью! Завтракать обязательно!
В течение дня выпивать до 2 л простой некипяченой воды или минеральной слабощелочной(«Славяновская», «Смирновская», «Липецкий бювет», «Донат».)
Следим за работой кишечника. Не допускать запоров.

Сон 8 часов!

Если рацион устраивает по количеству и меню, можно похудеть до 3 кг. в месяц и более, если добавим фитнес, сауну, физиопроцедуры, которые можно  получить в нашей клинике.
Цитировать Имя
Светлана, 11.01.2012 17:26:16
Здравствуйте,Римма! У меня менопауза, и я сильно прибавила в весе. Диеты не помогают, врач сказала, что только прием гормональных препаратов поможет похудеть. Это действительно так?

Р.М.: После тщательного обследования терапевтом, гинекологом и эндокринологом, при отсутствии противопоказаний назначается гормонозаместительная терапия. Однако не факт, что эта терапия может сдерживать нарастание лишнего веса. Поэтому с наступлением климакса важно понять причину нарастания веса (отечный синдром, повышенный аппетит, гиподинамия, депрессия и т.д.) Назначается лечение симптоматическое согласно факторам, приводящим к лишнему весу. А также необходимо учитывать, что без физической нагрузки и выполнения рекомендаций по правильному питанию цель снижения веса не будет достигнута. Поэтому не надо уповать и надеяться, что вам когда-нибудь назначат гормонозаместительную терапию, и это решит вашу проблему.
Цитировать Имя
Эмма, 11.01.2012 21:41:01
Здравствуйте! Столько вокруг разных диет - какую бы Вы порекомендовали?

Р.М.: Попробуйте подобрать диету по своей группе крови. Также, чтобы подобрать индивидуальную диету,подходящую именно Вам, советуем записаться на консультацию к диетологу в наш центр.
Учитывая состояние здоровья, одни люди хорошо переносят углеводы — овощи, фрукты, крупы. У других - наоборот, такая пища  приводит к образованию газов и ферментативной недостаточности. Есть категория людей, которая не переносит мясные продукты, например, говядину или телятину. У них такая пища вызывает чувство  переполненного желудка, быструю утомляемость. Есть люди, которым в силу определенных заболеваний, нельзя употреблять жирную пишу.
Идеально подбирать продукты по принципу непереносимости, которая определяется путем различных обследований. Например, существует  тест на иммуноглобулин G 4. Согласно этому тесту пища, которая перерабатывается частично или не перерабатывается вообще, откладывается в складках кишечника в виде капролитов и становится инородным телом, которое вырабатывает иммуноглобулины, способствующие нарушению водного баланса, ожирению, частым простудным и кожным заболеваниям. Иммуноглобулины циркулируют в крови и по их титру можно определить, от каких продуктов следует отказаться на 3-6 месяцев.
Цитировать Имя
Елена, 12.01.2012 13:50:12
У меня пониженное давление. Утром обязательно надо съесть кусочек шоколада, иначе тошнит, голова кружится. Сколько процентов какао должно быть в шоколаде, чтобы это не мешало диете?

Р.М.: Выбирайте шоколад, в котором процент какао не ниже 60%
Цитировать Имя
Мария, 12.01.2012 17:09:08
Здравствуйте! Что Вы скажете о соевых продуктах? Слышала два противоположных мнения о них. Спасибо

Р.М.: Соевые продукты созданы на основе генномодифицированных преобразований. Как они будут действовать на организм, никто не знает. Поэтому их никогда не рекомендуют детям до 12-летнего возраста, беременным женщинам, людям с нарушением гормонального фона и его следствием – заболеваниями эндокринной сферы – заболеваниями щитовидной железы, надпочечников и т.д.
Цитировать Имя
Татьяна, 12.01.2012 21:01:54
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, вегетарианство не вредно для организма молодого человека?

Р.М.: До 25-летнего возраста в обязательном порядке каждому молодому человеку требуется белок животного происхождения не только для построения всех клеточных элементов, но и для нормального функционирования мужской половой системы. Во всяком случае формирование сперматозоидов идет за счет белка животного происхождения. Поэтому в рационе в этот период времени должны быть и животные белки (рыба, мясо, птица) в равной степени как и животные жиры (сливочное масло, сметана и др. молочные продукты). Если вы решили просто отказаться от мяса, отдав предпочтение морепродуктам, это нормально и это не вегетарианство. Истинное вегетарианство предусматривает полный отказ от продуктов животного происхождения. Такое вегетарианство в молодом возрасте – это путь к нездоровью.
Цитировать Имя
Лина, 15.01.2012 23:43:15
Здравствуйте! Пытаюсь не есть после 6, но часам к 10 просыпается зверский аппетит. Что лучше съесть в такое время - какой-нибудь фрукт или кусок сыра? Спасибо

Р.М.: Здравствуйте. Вечером рационально перекусить легким овощным салатом или нежирным кефиром.
Цитировать Имя
Катя, 17.01.2012 15:48:28
Добрый день! Говорят, что грейпфрут сжигает жиры. Если каждый день после еды пить грейпфрутовый сок, это поможет сбросить вес?

Р.М.:
Добрый день! Нет, это не так. Важно, что и как Вы едите в течение дня. Грейпфрут содержит нарингин, который способствует ускорению обменных процессов, но это не панацея. Для снижения массы тела важно соблюдать сбалансированный рацион и сохранять постоянно физическую активность.
Страницы: 1 2 След.
 
Текст сообщения*
:) ;) :D 8) :( :| :cry: :evil: :o :oops: :{} :?: :!: :idea:
Защита от автоматических сообщений